Alimente care cresc masa musculară. Sunt bogate în proteină și trebuie să le introduci în alimentația ta
Nu doar suplimentele sunt importante in cresterea masei musculare, dar acest proces poate fi foarte usor ajutat si printr-o alimentatie corecta. Anumite alimente potenteaza cresterea musculaturii mult mai mult fata de altele.
Codul negru este bogat in acizi grasi omega 3 si, desigur, proteine. O alegere buna este si somonul salbatic. Iaurtul grecesc sau branza de vaca sunt produse lactate des recomandate pentru cei care tintesc marirea masei musculare pentru ca au suficiente proteine.
Carnea de vita, dar si cartofii dulci sau quinoua au indice glicemic scazut si continut mare de beta caroten. Nu in ultimul rand, legumele verzi si broccoli au continut bogat de indole, niste fitochimicale care stimuleaza enzimele ce fac estrogenul mai putin eficient.
de pe realitatea.net
Niciun comentariu