Alimentele pe care trebuie să le incluzi în dietă pentru un ficat sănătos

Astfel, ai nevoie să introduci în alimentația ta alimente care să ajute organele la refacerea lor. Iar unul dintre organele către care ar trebui să îți îndrepți atenția este ficatul, rezerva de sânge a organismului.

Alimente care favorizează eliminarea toxinelor

Unul dintre acestea este usturoiul, datorită enzimelor din compoziția sa, odată ajuns în organism, va curăța ficatul de toxine și îl va fortifica. Alicina și seleniul susținând acest proces, astfel ținând sub control două probleme de sănătate reprezentate de valorile mărite ale colesterolului și trigliceridelor.

Încearcă să consumi usturoi proaspăt, nu mai mult de un cățel de usturoi doi pe zi.

Grepfrutul, sursă de vitamine și antioxidanți

Ideal pentru a-ți menține ficatul sănătos, oferindu-ți o sursă bună de vitamina C, pectină și antioxidanți, grepfrutul este indicat a fi consumat chiar și după o masă copioasă.

Poți să îți începi dimineața cu un pahar de suc de grepfrut sau să mânânci fructul cu tot cu pulpă.

de pe realitatea.net